高齢者にeスポーツは効果がある？効果が出やすいおすすめのeスポーツを紹介！

「高齢者にeスポーツは効果がある？」

「高齢者に効果が出やすいおすすめのeスポーツは？」

このように思っている人に向けて、高齢者にeスポーツは効果があるのかどうかを詳しく解説していきます。また、高齢者に効果が出やすいおすすめのeスポーツや高齢者がeスポーツで効果を得るために大切なことも紹介します。

高齢者にeスポ―ツは効果がある？

結論を先に言っておくと、高齢者にeスポーツは良い効果があります。ここでは、eスポーツがおすすめの理由やどのような効果があるのかを解説していきます。

高齢者にeスポーツは効果がある

高齢者にeスポーツは効果があります。具体的には以下のような効果があります。

• ボケ防止
• 認知機能の改善
• 孤独を感じにくくなる

eスポーツは頭を使うため、ボケ防止や認知機能の改善に役立ちます。また、コミュニケーションをとれるため、孤独を感じにくくなる効果もあるのです。家にいながら安全にできる趣味なため、高齢者にeスポーツはおすすめです。

ボケ防止にeスポーツはおすすめ

eスポーツにはボケ防止の効果があり、高齢者に向いています。eスポーツでは相手に勝つために頭を使ってプレイします。覚える事や考えることが多く、ボケ防止や認知機能の改善に効果があるのです。FPSと呼ばれるシューティングのeスポーツ以外にも、パズル系のeスポーツやカードゲームのeスポーツもあります。高齢者でも始めやすいeスポーツは多く、ボケ防止におすすめです。

高齢者がeスポーツをすることで、認知機能の維持や改善が示唆されている研究結果があります。今後もeスポーツの発展にともなって、eスポーツが高齢者にもたらす良い効果が報告されていくことは間違いありません。ボケ防止や認知機能の改善に効果があるeスポーツは高齢者におすすめです。

孤独を感じにくくなる

eスポーツは孤独を感じにくくなる効果があります。高齢者がeスポーツをすると、一緒にeスポーツをしている人と関われるため、孤独を感じにくくなります。特に、チームを組むeスポーツをしたり、SNSでeスポーツのコミュニティに参加したりすると、効果を感じやすいです。

また、高齢者がeスポーツをすることで、幸福感や達成感を得ることができます。eスポーツで高いスコアを出したり、相手に勝ったりすれば、幸福感や達成感を得られます。日常生活ではなかなか感じられないため、eスポーツで良い気持ちになれるのもメリットです。

eスポーツはけがをしない趣味の1つ

eスポーツは高齢者ができる、けがをしない趣味の1つです。運動の趣味や外に出る趣味を高齢者がするのは、どうしてもけがなどのリスクが高くなります。eスポーツは家にいながらできるため、けがをしない安全な趣味です。安全にできるのにもかかわらず、本当のeスポーツのように達成感を得られるので高齢者に向いています。

ただし、高齢者がeスポーツをする際には、腰や目などの疲労に注意しましょう。退職して時間があると、ついついeスポーツにのめりこんでしまいます。長時間eスポーツをすると、腰が痛くなったり、目が疲れたりします。eスポーツは高齢者におすすめのけがをしない安全な趣味ですが、適度に休憩をしながらプレイするように気を付けましょう。

高齢者に効果が出やすいおすすめeスポーツ

高齢者に効果が出やすいおすすめのeスポーツを紹介していきます。eスポーツの中には多種多様な種類があります。ぜひここで紹介しているeスポーツを始めてみてください。

VALORANT

高齢者に効果が出やすいおすすめのeスポーツはVALORANTです。VALORANTは爆弾を設置して爆破を狙う、タクティクスFPSと呼ばれるジャンルのゲームです。覚えることが多く難しいですが、ボケ防止や認知機能の改善などの効果を得たい高齢者に向いています。最初の内は難しいですが、少しずつ慣れていきVALORANTをプレイしてみてください。

高齢者でVALORANTを始めたい人におすすめなのは、eスポーツスクールAFRASに通う事です。覚えることが多いため、AFRASでプロからマンツーマンで丁寧にレクチャーを受けると始めやすいです。プロが1つ1つ自分のレベルに合わせて教えてくれるため、趣味としてVALORANTを始めるのにもAFRASに通うのはおすすめです。eスポーツのVALORANTを始めて効果を得たい人は、ぜひAFRASへ通ってみてください。

ぷよぷよeスポーツ

高齢者に効果が出やすいおすすめのeスポーツはぷよぷよeスポーツです。ぷよぷよeスポーツは有名落ち者ゲームと呼ばれるぷよぷよのeスポーツ版です。ぷよぷよはパズル感覚でプレイができるため、高齢者の頭の体操になります。ルールがシンプルなため、eスポーツに慣れていない高齢者でも始めやすいのがポイントです。

また、ぷよぷよeスポーツはコンピューター相手に1人でプレイができます。パズルをする感覚で気軽にコンピューターと対戦してみましょう。コンピューターとの対戦に慣れてきたら、全国のプレイヤーに挑戦してみるのも面白いです。ぷよぷよeスポーツはパズル感覚ででき、高齢者の頭の体操におすすめのeスポーツです。

ハースストーン

ハースストーンはカードゲーム形式のeスポーツでパソコンだけではなく、スマホでプレイができます。将棋や囲碁などのボードゲームが好きな高齢者におすすめです。相手が次にしてくることや次の手を考えながらプレイをしていきます。ハースストーンは考えることが多く、高齢者にとって良い頭の体操になります。

囲碁や将棋などをよくする高齢者はぜひハースストーンに挑戦してみてください。ボードゲームよりも迫力があり、プレイしていて楽しくなります。また、勝った時に幸福感や達成感を得やすいので、高齢者の趣味として行うeスポーツにおすすめです。

高齢者がeスポーツで効果を得るために大切な事

高齢者がeスポーツで効果を得るために大切なことを解説していきます。ただプレイするよりもここで紹介するポイントを知っておくと、効果を得やすくなります。高齢者でeスポーツを始めたい人はぜひ参考にしてみてください。

• 考えながらプレイをする
• こまめに休憩をする
• 他の人とコミュニケーションをとる

考えながらプレイをする

高齢者がeスポーツで効果を得るために大切なことは、考えながらプレイをすることです。何も考えずにプレイをするのではなく、勝つためにどのようにすれば良いのかを自分なりに考えながらプレイしましょう。考えながらプレイをすることで脳の活性化が期待されます。eスポーツのルールや勝ち方を覚えて試行錯誤していきましょう。

もし、ルールや勝ち方が難しく分からない時には、他の人からレクチャーを受けたり、プレイしやすいeスポーツに切り替えたりしてください。自分が無理なくできる範囲で、考えながらプレイをしていくと、効果を得やすくなります。

こまめに休憩をする

高齢者がeスポーツで効果を得るために大切なことはこまめに休憩をすることです。長時間続けてeスポーツをすると、疲労が溜まっていき思うようにプレイができなくなります。考えるのが難しくなり、効果を得にくくなるので注意してください。目安として30分から1時間に1回は休憩をするのがおすすめです。

散歩や柔軟など軽く体を動かす休憩がおすすめです。もし、体を動かすのが難しい場合は、上半身のストレッチや首の体操などをしましょう。eスポーツは同じ姿勢でプレイをしているため、肩や首などが凝りやすいです。高齢者が効果を得るには、こまめに休憩をして負担がないようにeスポーツをすることが大切です。

継続してプレイをする

高齢者がeスポーツで効果を得るためには、継続してプレイをすることが大切です。1つのeスポーツを続けて行う事で、少しずつにプレイの仕方が分かってきます。ルールが分かってくると、考えられるようになり、頭の体操になります。最初はプレイするのを難しく感じやすいですが、あきらめずに続けてプレイをしましょう。

高齢者だけではなく、若者でもeスポーツのルールの理解に時間がかかることはおおいです。そのため、高齢者だから分からないとあきらめずに、挑戦することが大切です。ルールを覚えてプレイすること自体が、脳の活性化につながります。高齢者でeスポーツの効果を得たい人は、継続してプレイをしていってみてください。

他の人とコミュニケーションをとる

高齢者がeスポーツで認知機能の改善などの効果を得るためには、他の人とコミュニケーションをとることが大切です。eスポーツ上で他の人と協力をしたり、eスポーツを介して他の人と話したりしましょう。他の人と会話などのコミュニケーションをとることで、認知症の予防効果が期待されます。

また、eスポーツで他の人とコミュニケーションをとることで、孤独感を感じにくくなる効果があります。eスポーツのコミュニティに参加をしたり、若い人と積極的に話したりしましょう。高齢者でeスポーツをしている人は少なく、若者からみて興味の対象になりやすいのでおすすめです。eスポーツで効果を得たい高齢者は、他の人とコミュニケーションをとるのを意識してみてください。

eスポーツは高齢者の認知症に効果がある？

eスポーツは高齢者の認知症に効果があるのかを詳しく解説していきます。

• 認知症予防への効果は証明されている
• eスポーツによって効果が異なる

認知症予防への効果は証明されている

eスポーツが高齢者の認知症予防に効果があるのかどうかですが、認知症予防に効果があることは証明されています。国内外問わず、eスポーツと認知機能に関する研究や実験は行われています。高齢者でeスポーツを行うと、認知機能が改善、回復することが分かっているのです。そのため、認知症予防や、軽度の認知症改善にeスポーツは役立つと言われています。

また、eスポーツは老後の趣味や、コミュニケーションをとれる点でも有用で、認知症予防へ効果があります。認知症に影響がある孤独感がなくなったり、コミュニケーションをとることで脳が活性化したりと良い点が多いです。eスポーツが認知症予防へ効果があることは証明されています。

eスポーツによって効果が異なる

高齢者がeスポーツをすることで、認知症予防に効果があることは科学的に証明されています。しかし、プレイをするeスポーツによって効果の影響が変わってくる点に注意が必要です。例えば、パソコンでキーボードとマウスを使ったeスポーツの方が、知覚運動機能が改善される実験結果があります。プレイをするeスポーツによって効果が異なるため、ただeスポーツをプレイすれば良いわけではありません。

ただし、この記事で紹介している、VALORANTはキーボードとマウスでプレイをするだけではなく、考えることが多いため、認知症予防におすすめです。高齢者が認知症予防などの目的でeスポーツをプレイする場合には、eスポーツ選びやプレイするデバイス選びが大切になってきます。

eスポ―ツで良い効果を得たい高齢者の方はAFRASへ通おう

eスポーツをして効果を得たい高齢者におすすめなのは、eスポーツスクールのAFRASへ通う事です。eスポーツではプロがeスポーツについて教えてくれるため、eスポーツの経験がない高齢者でも無理なくプレイできます。また、AFRASではeスポーツの設備が整っているため、通いながらeスポーツをプレイするのもおすすめです。AFRASに通いながらeスポーツをして、良い効果を得ましょう。少しでも気になった高齢者の方は全国に展開しているAFRASをチェックしてみてください。