こんにちは！AFRAS（アフラス）金山校です。
今回はゲームをプレイする際の姿勢についてご紹介します！
そもそも「姿勢」って重要なの？
e-sportsの世界では、反応速度や戦略だけでなく、「姿勢」が大きな役割を果たします。長時間プレイする競技の特性上、身体の負担をどれだけ軽減し、集中状態を維持できるかがパフォーマンスや継続的な成長に直結します。
そのためより良い姿勢でプレイすることで自身の体だけでなくゲーム内のパフォーマンス向上も期待することができます！
姿勢がパフォーマンスに影響する理由
姿勢がパフォーマンスに影響する理由は大きく分けて３つほどあります！
まず１つ目は、「筋肉の緊張を減らし、疲労を遅らせるため」です！
長時間同じ姿勢でプレイすると、肩・首・背中・手首の筋肉に負担がかかります。
なので正しい姿勢でプレイすることによって、余計な力みを減らし、疲労の蓄積を抑えます！
２つ目は「反応速度や操作精度を安定させるため」です！
手首・腕・肩の位置が安定していると、マウスやキーボードの細かい動作がしやすくなります。
逆に力みや不自然な姿勢は、操作にムラを生みやすくなってしまいパフォーマンスの低下につながってしまいます！
３つ目は「怪我や痛みの予防のため」です！
不適切な姿勢が続くと、手首の痛みや肩こり、腰痛などが起こりやすくなります。
これらの怪我や痛みは長い休養期間をとらないと治らないことが多いです。
怪我や痛みの予防のためにも正しい姿勢でプレイすることを心掛けれるとよいですね！
体だけじゃない、心への影響も
正しい姿勢でプレイすることももちろん大切ですが、プロ選手として活躍している人たちは他の部分にも気を付けています。
それは、いつも同じ姿勢でプレイすることです！
椅子のや机の高さと座り方、モニターの位置、マウス・キーボードの位置など、どんな環境でも再現することができる要素は徹底していることが多いです！
中には大会のステージに定規を持ってくる選手もいます！
これをすることでいつも通りの環境でプレイできるほかに、ある種のルーティンにもなるのでメンタルの調整にも役立ちます！
最後に
姿勢は「固定」ではなく「調整」するものです！
重要なのは、「一度決めた姿勢をずっと維持する」ことではありません。
長時間同じ姿勢でいると、それ自体が筋肉や関節の負担になるため、適度に姿勢を変えることも大切です。
姿勢は人によって体格、筋力、椅子や机の環境が違います。基本のガイドラインをもとにしつつ、自分に合った位置を微調整することが最も現実的で効果的です！
AFRASで学べるゲームの技術
競技性の高いeスポーツタイトルで、高いプレイスキルを身につけるには、日々の練習が欠かせません。AFRASでは、ゲームの基礎技術やプレイの向上を目指すカリキュラムを提供しており、初心者から上級者まで幅広く学ぶことができます。
AFRAS（アフラス）は、など様々なゲームタイトルを通して、年齢に関係なく、技術・知識・社会性スキルを身に付けながら、eスポーツやゲーム自体も強くなることができるeスポーツスクールです。
あなたの夢に近づくための環境が、AFRAS（アフラス）には揃っています。
名古屋にあるAFRAS（アフラス）は金山校と千種校、そして名古屋本山校の3か所です。
気になる方はぜひチェックしてみてください！