こんにちは、AFRAS渋谷校です！
「eスポーツは若い人が楽しむもの」というイメージを持っている方は多いかもしれません。
しかし近年では、高齢者向けのレクリエーションや趣味としてeスポーツを取り入れる自治体や施設が増えており、シニア世代からも注目を集めています。
「ゲームなんて難しそう」「今から始めても遅いのでは？」と思われることもありますが、実際には年齢を問わず楽しめるゲームが数多く存在します。操作を覚えながら頭を使ったり、人とコミュニケーションを取ったりすることで、毎日の生活に新しい刺激が生まれることも魅力です。
この記事では、高齢者にeスポーツがおすすめされる理由や期待できる効果、おすすめのゲームタイトルについて詳しく解説します。これから趣味を始めたい方や、ご家族に新しい楽しみを見つけてほしいと考えている方もぜひ参考にしてください。
高齢者にもeスポーツがおすすめされる理由
「ゲームは子どもや若者の遊び」というイメージは少しずつ変わりつつあります。
現在では、高齢者施設や地域のイベントでもeスポーツ大会が開催されるなど、シニア世代がゲームを楽しむ機会が増えています。
その理由は、eスポーツが年齢を問わず楽しめるだけでなく、さまざまな良い影響が期待できるためです。
頭を使う機会が増える
eスポーツでは、ただボタンを押すだけではなく、状況を見ながら判断し、最適な行動を考えることが求められます。
例えば、
- 相手の動きを予測する
- 次の一手を考える
- アイテムをいつ使うか判断する
- 得点を伸ばすための作戦を考える
など、ゲーム中は自然と頭を働かせる場面が数多くあります。
パズルゲームや戦略ゲームでは特に思考力を使うため、楽しみながら頭を動かせる趣味として人気があります。
新しい趣味ができる
退職後や子育てが落ち着いたあと、「何か新しい趣味を始めたい」と考える方も少なくありません。
eスポーツは、自宅でも始められ、年齢を問わず挑戦しやすい趣味の一つです。
最近では操作がシンプルなゲームも多く、「ゲームをやったことがない」という方でも少しずつ慣れていくことができます。
好きなゲームが見つかれば、毎日の楽しみが増え、生活にもメリハリが生まれるでしょう。
家族との共通の話題になる
ゲームは世代を超えて楽しめるコンテンツです。
孫が遊んでいるゲームに興味を持ったことがきっかけで、一緒にプレイするようになったというケースも少なくありません。
共通の趣味ができることで、
- 会話が増える
- 一緒に遊ぶ時間ができる
- 孫からゲームを教えてもらう
など、新しいコミュニケーションのきっかけになります。
「最近は孫とゲームの話をするのが楽しみ」という方も増えています。
オンラインで人と交流できる
eスポーツの魅力は、一人で遊ぶだけではありません。
オンライン対戦や協力プレイを通して、全国・世界中のプレイヤーと交流することもできます。
もちろん、最初は家族や友人と一緒に遊ぶだけでも十分楽しめます。
趣味を通じて人とのつながりが生まれることは、毎日の生活にも良い刺激を与えてくれるでしょう。
高齢者がeスポーツを楽しむことで期待できること
eスポーツは勝敗を競うだけではありません。
ゲームを楽しみながら、さまざまな力を使うことができます。
ここでは、高齢者がeスポーツを始めることで期待できるポイントをご紹介します。
考える習慣が身につく
ゲームでは、「どうすればクリアできるか」「次はどんな行動を取るべきか」を考える場面がたくさんあります。
失敗したら原因を考え、次に活かすという流れを自然に繰り返すため、考える習慣を身につけやすいのが特徴です。
「ただテレビを見るだけでは物足りない」という方にもおすすめできます。
達成感を味わえる
ゲームでは、
- ステージをクリアする
- ハイスコアを更新する
- ランクが上がる
- 仲間と協力して勝利する
など、小さな成功体験を積み重ねることができます。
「できなかったことができるようになった」という達成感は、年齢に関係なく大きな喜びにつながります。
毎日に楽しみが増える
趣味がある人ほど、毎日の生活に張り合いを感じやすいと言われています。
「今日はゲームをやろう」
「昨日よりスコアを伸ばしたい」
そんな小さな目標ができるだけでも、生活の楽しみになります。
ゲームは天候に左右されず、自宅でも気軽に楽しめる点も魅力です。
高齢者におすすめのeスポーツタイトル
「どんなゲームから始めればいいの？」
という方に向けて、初心者でも比較的始めやすいタイトルをご紹介します。
ぷよぷよeスポーツ
シンプルなルールで遊べる定番のパズルゲームです。
ブロックを消しながら連鎖を狙うゲームなので、操作も覚えやすく、年齢を問わず人気があります。
短時間でも遊びやすいため、初めてゲームをする方にもおすすめです。
Nintendo Switch Sports
テニスやボウリングなど、体を動かしながら遊べるゲームです。
コントローラーを振るだけで操作できるため、ゲーム初心者でも直感的に楽しめます。
家族みんなで一緒に遊びやすいタイトルとしても人気があります。
太鼓の達人
音楽に合わせてリズムよく操作するゲームです。
ルールが分かりやすく、好きな曲を選んで楽しめるため、ゲームに慣れていない方でも始めやすいでしょう。
リズムゲームならではの爽快感も魅力です。
マリオカート8 デラックス
家族や友人と一緒に楽しめる人気レースゲームです。
初心者向けのアシスト機能も充実しているため、ゲーム経験が少ない方でも安心してプレイできます。
世代を問わず盛り上がれるタイトルとして、多くの人に親しまれています。
高齢者がeスポーツを始めるときに気を付けたいポイント
eスポーツは年齢を問わず楽しめる趣味ですが、無理なく長く続けるためにはいくつか意識しておきたいポイントがあります。
体調や生活スタイルに合わせて楽しむことで、より充実したゲームライフを送ることができるでしょう。
長時間プレイしない
ゲームに夢中になると、気づかないうちに何時間も座り続けてしまうことがあります。
長時間同じ姿勢でいると、
- 首や肩のこり
- 腰への負担
- 目の疲れ
- 手首や指の疲労
などにつながる可能性があります。
30〜60分プレイしたら一度立ち上がって体を動かしたり、水分補給をしたりする習慣を付けることが大切です。
休憩を取り入れることで集中力も維持しやすくなり、より快適にゲームを楽しめます。
無理に難しいゲームから始めない
最近のゲームは種類が非常に豊富です。
その一方で、操作が複雑なタイトルも多く、初めてゲームを触る方にとっては難しく感じる場合があります。
最初から人気の対戦ゲームに挑戦するよりも、
- パズルゲーム
- レースゲーム
- リズムゲーム
- スポーツゲーム
など、操作が分かりやすいゲームから始めるのがおすすめです。
ゲームに慣れてきたら、自分の興味に合わせて少しずつ新しいタイトルへ挑戦していくと、無理なく続けられます。
目や姿勢にも気を配る
画面との距離が近すぎたり、姿勢が悪かったりすると、目や身体への負担が大きくなります。
ゲームをするときは、
- 画面との距離を十分に取る
- 部屋を明るくする
- 椅子に深く腰掛ける
- 足裏を床につける
など、できるだけ負担の少ない環境を整えましょう。
また、目が疲れてきたと感じたら、遠くを見るなどして目を休ませることも大切です。
一人で悩まず周りに教えてもらう
ゲームは最初の設定や操作方法が分からず、「難しい」と感じてしまう方も少なくありません。
そんな時は、
- 家族
- 孫
- 友人
- ゲーム経験者
などに教えてもらうことで、スムーズに始められるでしょう。
最近では初心者向けの動画や解説サイトも充実しているため、少しずつ覚えていけば問題ありません。
高齢者がeスポーツを長く楽しむコツ
「勝つこと」より「楽しむこと」を大切にする
ゲームでは勝敗があるため、負けると悔しい気持ちになることもあります。
しかし、最初から勝つことだけを目標にすると、思うようにいかず楽しめなくなってしまうことがあります。
まずは、
「昨日より長く遊べた」
「新しい操作を覚えられた」
「家族と一緒に遊べた」
など、小さな成長や楽しさを感じることを大切にしましょう。
続けていくうちに自然と上達していきます。
同じ趣味の仲間を作る
ゲームは一人でも楽しめますが、誰かと一緒に遊ぶことでさらに楽しさが広がります。
例えば、
- 家族
- 地域のゲームイベント
- eスポーツ体験会
- シニア向けコミュニティ
などに参加すると、新しい交流が生まれることもあります。
共通の趣味を持つ仲間ができることで、ゲームを続けるモチベーションにもつながるでしょう。
少しずつ目標を作る
ゲームは目標があるほど楽しみやすくなります。
例えば、
- 今日は1回クリアしてみる
- 新しいキャラクターを使ってみる
- ハイスコアを更新する
- 家族に勝ってみる
など、小さな目標でも十分です。
目標を達成するたびに達成感が得られ、「またやってみよう」という気持ちにつながります。
eスポーツスクールという選択肢もある
「ゲームを始めたいけれど、何から覚えればいいか分からない」
「一人だと操作方法が難しい」
そんな方には、eスポーツスクールという選択肢もあります。
近年では初心者向けのレッスンを行っているスクールも増えており、年齢を問わずゲームを楽しめる環境が整っています。
マンツーマンレッスンであれば、自分のペースでゆっくり学べるため、ゲーム経験が少ない方でも安心です。
また、分からないことをその場で質問できるため、独学よりも効率よく上達できるでしょう。
ゲームを通じて新しい趣味を見つけたい方や、家族ともっと楽しみたい方にとっても、スクールは心強い選択肢の一つです。
まとめ
eスポーツは、若い世代だけのものではなく、高齢者でも十分に楽しめる新しい趣味として注目されています。
ゲームを通じて頭を使う機会が増えたり、家族との会話が広がったり、新しい仲間と出会えたりと、多くの魅力があります。
一方で、長時間プレイによる疲労や、難しいゲームを選んでしまうことには注意が必要です。
まずは自分に合ったゲームを選び、無理のないペースで楽しむことが長く続けるポイントです。
「ゲームは難しそう」と感じている方でも、今は初心者向けのゲームやサポートが充実しています。
年齢を理由に諦める必要はありません。
ぜひ、自分に合ったeスポーツを見つけて、新しい趣味として楽しんでみてはいかがでしょうか。
AFRAS（アフラス）なら、マンツーマンで“学び”に変えられる
AFRAS（アフラス）は、プロ講師によるマンツーマン指導が特徴のeスポーツスクールです。
- 一人ひとりの目標に合わせて練習内容を調整
- 質問しやすく、理解が早い
- 本格的な設備環境で取り組める
- 目標を持って継続しやすい
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