eスポーツをプレイしていると、眼の疲れや体の不調、集中力の低下を感じてしまう時もあるでしょう。そんな時には、一時プレイを中断して体を休めるのが最善策です。
しかし、大きな大会の途中や対戦中などに体の不調を感じてしまう場合もあります。すぐにプレイを中断できない状況で不調に陥ってしまうと困りますよね。
身体のさまざまな能力をフルに使うeスポーツプレイヤーをサポートすべく、近年さまざまなサプリメントが開発されていることをご存知でしょうか。
心身の機能低下を最小限に抑え、パフォーマンスを向上させるサプリメントが注目を集めています。この記事ではeスポーツプレイヤー向けのサプリメントについて紹介します。
サプリメントの種類や飲む時の注意点についても解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
この記事のコンテンツ
世界ではeスポーツ用のゲーミングサプリメントが人気
eスポーツはコンピューターゲームを用いて勝敗を競う新興スポーツです。歴史は浅いながらも、世界中で人気を博し、競技人口は1億人を越えているとも試算されています。
そんなeスポーツですが、コンピューターゲームを用いることで視力の低下や肩こり、腰痛、疲労の蓄積、集中力の低下など、心身の不調を感じることに不安を覚える人も少なくありません。
特に、視力に関しては生涯必要とする機能だけに、eスポーツをプレイすることで機能が低下してしまわないか心配している人も多いでしょう。
eスポーツにおける心身の不調を心配する声は多く、これらの不安を解消するためにサプリメントを開発する会社も増えてきました。特にeスポーツで盛り上がりを見せるアメリカなどの諸外国では、ゲーミングサプリメントが広く普及しており、eスポーツプレイヤーが心身ともに健やかにプレイできる状態を整える際に使用されています。
eスポーツ向けゲーミングサプリの種類
ゲーミングサプリにはさまざまな効果が期待できるものがあります。今回は、ゲーミングサプリメントのなかでもeスポーツプレイヤー向けの種類について解説していきます
眼の疲労を低減するタイプ
eスポーツは非常に視力を使うスポーツです。画面上で刻一刻と変化する状況を瞬時に捉えて次のアクションを起こす必要があるため、視力の高さはeスポーツプレイヤーとしてのスキルに直結すると言っても過言ではありません。
しかし、画面から発せられるブルーライト（光の波長が380～500mmの光のこと）は必要以上に曝露すると眼の疲労を引き起こしやすいと考えられています。ブルーライト自体は人間に必要な光であり、適量であれば体内時計を整える働きもあります。しかし、長時間画面を見続けることで必要以上のブルーライトを浴びてしまうと、眼精疲労を引き起こしてしまうでしょう。
疲労した眼を使い続けることで、慢性的な視力の低下を引き起こすリスクもあります。
ゲーミングサプリのなかには眼の疲労を軽減したり、眼に効果的な栄養成分を含んでいたりするものが多くあります。eスポーツをしながらも眼の健康を保ちたい人は、眼の疲労を低減し、目の機能維持の効果が期待できる成分の入ったゲーミングサプリメントを選ぶのがおすすめです。
集中力をアップさせるタイプ
一般的に人間の集中力が持続される最大時間は15分と言われています。もちろん、個人差があるうえ、トレーニングによって集中力の持続時間は伸ばすことができると考えられているため、全ての人が15分しか集中できないという訳ではありません。
しかし、eスポーツはより長い時間高い集中力を保つことを求められます。eスポーツの試合時間はタイトルにもよりますが20～40分ほどです。
そこで、サプリメントによって集中力を高める成分を摂取することで、より良いパフォーマンスを発揮する効果が期待されます。特に、種目タイトルの仕様上どうしてもプレイ時間が長くなる場合、試合前に集中力を高めるサプリメントを摂取しておくのがおすすめです。
体の不調を改善させるタイプ
eスポーツは、基本的に座ってコントローラーを操作し、プレイします。そのため、運動不足によって肩こりや腰痛など体の不調を引き起こしてしまうリスクが懸念されます。
ゲーミングサプリメントのなかには、肩こりや腰痛といった身体の不調を改善させる効果が期待できるものも数多くあります。なかなか、運動によって体の不調を改善できないという人に特におすすめです。
エネルギーチャージを促すタイプ
eスポーツは体を動かさない分エネルギーの消費量が少ないと考えられがちです。野球やサッカー、陸上など他のスポーツに比べれば確かにエネルギー消費量は少ないでしょう。しかし、脳をフルに使用するため思いがけずエネルギーは消費され、糖が不足することで脳の働きが低下しパフォーマンスも悪くなってしまうことがあります。
eスポーツ中のエネルギー不足を防ぎ、より良いパフォーマンスを実現するため、エネルギーをチャージするタイプのサプリメントもあります。食事などからエネルギーを補給するのに加えてサプリメントで足りないエネルギーを補うことで、より良い状態でプレイすることが可能になるでしょう。
おすすめのeスポーツ向けゲーミングサプリメント5選
ゲーミングサプリにはさまざまな種類のものがあります。続いては、eスポーツプレイヤーにおすすめのゲーミングサプリを紹介していきましょう。
1.コグニスポーツ（eスポーツ/メモリーブースト）
コグニスポーツは海外で開発・販売されているゲーミングサプリメントです。セラニウム、カフェイン、イチョウ葉、フペルジン、スチルペンなどを配合し、集中力や認知機能を高める効果が期待できます。
また、眼の疲労を軽減する効果が期待できる成分も配合されているため、プレイ中にピントが合いにくくなると感じている方や目のかすみを感じている方も一度試してみてはいかがでしょうか。
2.レイズ フォーカス+ブレインブースター
レイズ フォーカス+ブレインブースターは、海外で開発・販売されているゲーミングサプリメントです。集中力、脳機能、精神的なパフォーマンス向上効果が期待できる成分が配合されており、eスポーツプレイヤーの心身のバランスをプレイに最適な状態へと導いてくれます。
3.BUFFG3
BUFFG3は、株式会社マルガジャパンが製造・販売しているゲーミングサプリメントです。グミタイプになっており、プレイしながらでも気軽に食べられます。長時間液晶画面を見ていても集中力が途切れないよう集中力アップに効果が期待できる成分が配合されており、自分自身にバフをかける感覚が体験できると話題になっています。
BUFFG3に配合されてているビルベリーには、抗酸化作用や眼の健康を維持する効果が期待できるポリフェノール成分が豊富です。
4.リジェネシアe-sports
リジェネシアe-sportsは株式会社クロムスが開発・販売しているゲーミングサプリメントです。リジェネシアe-sportsは、エネルギー補給に高い効果が期待できるサプリメントとして人気があり、長時間プレイする人におすすめです。
集中力の向上、休息効果、視覚の疲労低減などに効果が期待できる成分が豊富に含まれており、連戦が必要なシーンや1試合のプレイ時間が長めのタイトルをプレイする際にぴったりのサプリメントと言えるでしょう。
特にeスポーツプレイヤーは、プレイ中あまり体を動かさない事からエネルギー補給を疎かにしがちです。そのため、エネルギー不足からパフォーマンスが低下していしまっているケースも少なくありません。そんなeスポーツプレイヤーが、還元型エネルギー源として消費できるCoQ10をサプリメントとして摂取することで、慢性的な疲労感や集中力の低下を防ぐ効果が期待できます。
5.心眼
心眼は、ガチサプが開発・販売しているゲーミングサプリメントです。すでに国内ユーザーの口コミも数多く、効果を実感する声も少なくありません。集中力の向上や疲労感の軽減などに効果が期待できる成分が含まれており、トップランカーやプロeスポーツプレイヤーとして活躍する人のなかにも、愛用者がいるようです。
眼や体の疲労を軽減するために還元型コエンザイムQ10やルテイン・ザキサンチンなどが配合されており、ゲーマー以外にも日常的にパソコンを使って仕事をする人にもおすすめされていました。
eスポーツ向けゲーミングサプリメントを使用する際の注意点
ゲーミングサプリメントによって、不足している栄養を補いパフォーマンスの向上効果を期待するのもよいでしょう。しかし、服用方法に気を付けなければ健康を害してしまう可能性もあります。
最後に、ゲーミングサプリメントを使用する際の注意点を紹介します。
エナジードリンクなどと併用しない
集中力の向上効果を謳っているいるゲーミングサプリメントのなかには、カフェインを含んでいるものが多くあります。カフェインは、集中力の向上効果や眠気覚ましの効果が期待できる一方、過剰摂取によって吐き気やめまいなどの中毒症状があらわれることもあります。
ゲーミングサプリメントを使用する前後に、カフェイン含有量の多いエナジードリンクなどを服用してしまうと、カフェインの過剰摂取によって中毒症状が出てしまう可能性があるでしょう。
基本はバランスの良い食事などで栄養を補う
サプリメントで不足している栄養を補うのは良いですが、基本的には食事などでバランスよく栄養を摂ることを意識しましょう。サプリメントはあくまで、補助的な役割として使用するのが望ましいです。
本来食事からとるべき栄養をサプリメントに求めてしまうと、健康を害してしまう可能性があります。
原材料・アレルギーのある成分を確認する
ゲーミングサプリメントを使用する際には、必ず原材料や配合されている成分を確認しましょう。特に、自分自身がアレルギーをもつ材料や成分が配合されている場合は服用を中止してください。
成分を確認しても分からない場合は、薬局などで知識のある薬剤師など専門家に相談してみるのがおすすめです。
eスポーツで最高のパフォーマンスを発揮する方法を選ぼう
eスポーツに限らず、勝敗を競ううえで勝負は1回限りの真剣勝負です。必要なタイミングで最高のパフォーマンスを発揮できなければ、勝利を掴むのは難しいでしょう。
ゲーミングサプリメントは、大事な時に最高のパフォーマンスを発揮するためのアシストをしてくれるものです。使用方法や使用するタイミングをよく考え、自分自身の力を100％発揮できる状況を自ら作り出しましょう。
一方で、重要なシーンで最高のパフォーマンスを発揮するには、ゴールを設定したうえで効率的にトレーニングを行い、揺るぎない自信とスキルを身に付ける事が大切です。いくらゲーミングサプリメントを使用しても、実力以上のものは発揮されません。
AFRAS（アフラス）では、プロとして活躍するeスポーツプレイヤーである講師がマンツーマンで効率的にeスポーツを指導します。スキルや戦略について、自分が納得できるまで学べる学習プログラムが用意されているため、圧倒的な自信とスキルを身に付けることが可能です。eスポーツプレイヤーとして高みを目指したいと考えている方は、ぜひAFRASをご検討ください。